家人突然中風倒地，你該怎麼辦? 早晨起床，爺爺眼前一黑突然倒地不起。全家人驚慌失措不知道除了

早晨起床，爺爺眼前一黑突然倒地不起。
全家人驚慌失措不知道除了打119以外，還能怎麼做??
明明知道爺爺有高血壓的病史，也知道這是中風的症狀，但卻束手無策不知該怎麼處理。

這種狀況並不陌生，腦中風是國人十大死因的第二名，僅次於癌症。
攝氏15-19度，中風風險增加1％，10-14度則增加20％，10度以下風險增加高達30％
在溫差變化大的冬天，家中有55歲以上長輩，或是有家族史的人，特別需要注意。

先來看看哪些身體警訊，正告訴著你...你有中風的健康問題
▲突然一眼或兩眼視力模糊
▲突然半側臉部或肢體無力、麻木、偏癱
▲突然說話遲緩、理解障礙
▲突然耳鳴、暈眩、平衡感喪失、失去協調性而無故跌倒

身旁的家人有中風症狀，你應該....
1.保持鎮定，撥打119叫救護車前往醫院
2. 保持呼吸道暢通，注意清除痰及嘔吐物，病人臉向側面。

3. 解開身上的束縛，如鬆緊帶、胸罩、領帶等
4. 禁止餵食食物，避免嗆到氣管

預防中風，應該這樣做.....
1. 定期健康檢查
。40歲以上成人，每三年檢查一次，65歲以上老人，每年健檢一次
。定期量血壓、血糖及血膽固醇，以減少腦中風發生的機會。
2. 有高血壓、糖尿病、心臟病患者須遵照醫囑指示，長期治療控制，
3. 平時生活作息要調整
。早晨起床先喝水
。

少油少鹽少脂食材最適合
。多多攝取蔬菜水果補充纖維
。選擇未加工過的穀物做為主食
。養成每周運動3次好習慣