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來例假多吃這個,排毒祛斑,越變越年輕! 觀看數:419 人
色斑、暗沉,都是血液垃圾造成的,小編給你帶來了這些活血食材,讓你的血液活起來,皮膚白皙氣色好。
綠茶
血壓、血糖的最佳調節劑
綠茶,可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外,綠茶中還含有特效成分兒茶酚,具有防止血液氧化的作用,預防血壓、血糖的升高,讓血液循環更加順暢。
一項調查表明,每天喝3杯以上的綠茶,血液所需養分才能真正被吸收。但這對於不愛喝茶的女性來說,的確是個難題,根本無法讓綠茶成分完美吸收,其實你也可以「吃茶」。
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最簡單的方法是「以茶入菜」。將綠茶葉研磨成碎末,然後揉在麵食表面,比如麵包、饅頭等,蒸透入味,可達到良好的吸收作用,口感也非常棒,不妨一試。
茄子
血管軟化劑
保護心血管、降血壓,茄子含豐富的維生素P,是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,還可增強血管的彈性,降低毛細血管通透性,防止毛細血管破裂,對防止小血管出血有一定作用。
黑豆
血液循環催化劑
很多人都知道,黑豆可以讓人頭髮變黑,其實黑豆也可以生血。
黑豆是一種神奇的食物,可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強,並積極輸送到全身,讓女人面色紅潤,內分泌也達到平衡狀態,改善怕冷狀況。
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這都要歸功於黑豆中所含有的花青素,這是一種多酚類物質,對於血液有良好的保健作用,而且極其容易被人體吸收,效果不可小視。
裙帶菜
裙帶菜的口感極佳,早已成為女人寵愛的食物之一!但很多人還不知道,它含有神奇的褐藻糖膠,不但能增強肝功能,還能提高免疫力的作用。
眾所周知,肝臟是人體重要的造血機構,只要它健康,血液自然清澈。
玉米
軟化動脈血管
玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。
有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。
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捲心菜
皮膚要彈,血管也要彈
捲心菜對於血液健康來說,算得上是絕對功臣。它除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外,還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽,以及稀有的維生素U和維生素K。
這些維生素保護血管黏膜,加速血液循環,讓血管更加堅固、有彈性。
此外,捲心菜還具有保護黏膜細胞的作用,對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。
胡蘿蔔
促進血液循環、溫熱身體
胡蘿蔔是有效的排汞食物。
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含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。
每天進食一些胡蘿蔔,還可以刺激胃腸的血液循環,改善消化系統,抵抗導致疾病、老化的自由基。
養成每天喝胡蘿蔔汁的習慣,能使臉色紅潤,充滿光澤。二分之一個胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素,就可以滿足一個人一天的必需量。