常會感到眼睛疲勞、視力減退是因為「視紫質」不足，多吃這7種水果就可以「把營養吃回來」！

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常會感到眼睛疲勞、視力減退是因為「視紫質」不足，多吃這7種水果就可以「把營養吃回來」！觀看數：54959 人

現代人不管男女老少，總是長時間看電腦、手機，你是否會覺得自己的眼睛很容易乾澀？那是因為視網膜上有一種感光物質：視紫質 (rhodopsin)，是眼睛產生視覺的最基本物質，可加強適應對黑暗弱光的敏感度。常時間看電視、電腦螢幕的人，視紫質消耗較多！常會感到眼睛疲勞、視力減退。而維生素A是合成視紫質的

常會感到眼睛疲勞、視力減退是因為「視紫質」不足，多吃這7種水果就可以「把營養吃回來」！ 觀看數：54959 人

現代人不管男女老少，總是長時間看電腦、手機，你是否會覺得自己的眼睛很容易乾澀？那是因為視網膜上有一種感光物質：視紫質 (rhodopsin)，是眼睛產生視覺的最基本物質，可加強適應對黑暗弱光的敏感度。

常時間看電視、電腦螢幕的人，視紫質消耗較多！常會感到眼睛疲勞、視力減退。

而維生素A是合成視紫質的原料！缺乏維生素A，視紫質就會合成不足。

視紫質是眼球視網膜上所含的一種化學物質，遇光即分解，刺激視神經末梢，由視神經把刺激傳到大腦，產生視覺，由此可見，視紫質對眼睛視覺的形成起著關鍵的作用。

1、藍莓

藍莓中含有一種特殊色素 Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助於紓解眼睛問題，對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養功效，野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。

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2、香蕉

香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。

其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。

當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。

所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。

3、柿子

柿子營養價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。

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所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。