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| 「能抓取東西」是腳最原始的設計
想想看我們人類以前的祖先---猴子或人猿,他們腳的靈活度可是不下於手,猴子在樹上生活,腳掌必須可以跟手掌一樣牢牢的抓住樹枝跟樹幹,所以我們的腳最原始的設計就是能抓取東西,「他」是一個具有高度靈巧度和活動度的器官。以往骨科的舊觀念,當腳骨折受傷時,往往是將受傷的腳打上 |
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這樣就不容易老!5分鐘護「腳」運動,老化慢點來!
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「能抓取東西」是腳最原始的設計

走路是人類最好的醫藥
再者,若能養成「健走」的運動習慣就更好了,因為走路在幾千年前就被醫學之父希波克拉提斯稱為「人類最好的醫藥」,已有許多研究證實,有規律的健走計劃,可增進身體所有部位的健康。
因為跑步與走路二者之間是完全不同的步態,仔細觀察你會發現,跑步有時候會兩腳同時離地,而走路不會,兩者之間的壓力負擔相差了三倍。
美國總統艾森豪的心臟外科主治醫生保羅.懷特博士,也提出了「腳是第二心臟」的說法;所謂人的老化是由雙腿開始,鍛練雙腿可以預防衰老。
想想看,還有哪一種運動能比得上走路,既無負擔又耗能(人體有六百條肌肉,大部分集中在下半身),還能分散開在生活當中隨時運動呢?

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