患了痛風不要怕,多吃3種養生水果,多喝3種健康水,穩定病情
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痛風是最近幾年非常常見的富貴病之一,一旦患上了這種病症,就是終身性的代謝疾病。根據目前的醫術來看,還沒有可以徹底治好痛風,或者是其他富貴病的案例。因此,對於這種疾病,我們只能夠去預防它,患了之後要穩定病情,別讓病情繼續惡化下去,才是我們真正要做的事情。 大家也沒有必要因為患了這種疾病後,心理也受到影響,這樣反而對病情不利。 為了穩定病情,就不妨多吃以下這3種養生水果,多喝這3種健康水,對病情十分有利。
1、多吃這種養生水果:柚子 水果雖然也是我們健康膳食的一部分,但大多數的水果當中,也有不少的水果其中含有蔗糖、葡萄糖、果糖成分,對於這樣的水果,痛風人群要少吃,如甘蔗、火龍果、桂圓等等。 而要選擇含糖量比較少的水果,柚子就是個好選擇,它其中含有的柚子苷、黃酮類物質、維生素C都十分豐富。還能讓痛風患者預防心腦血管疾病,就連柚子皮都可以煮著吃,如常見的蜂蜜柚子茶。 2、多吃這種養生水果:檸檬 大家都知道檸檬很酸,這都是因為檸檬中的維生素C含量豐富,這種營養物質的好處,對於痛風人群來說,可以在一定程度上促進尿酸的排泄,進而幫助降低體內的尿酸水平,對病情會很有幫助。 3、多吃這種養生水果:蘋果 蘋果是每天常見又好吃健康的水果,如果是痛風人群可以選擇不是糖分很高的青蘋果, 這樣的蘋果中含有豐富的多酚類物質。
但不建議大家吃煮的蘋果,煮的食物往往會失去水果本身的味道,促使人們加入白糖等,這樣就不好了。 4、多喝這種健康水:白開水 在眾多的養生專家人的眼裡,白開水是最健康的水資源之一,對於痛風患者也是如此,為了能夠更好排出體內尿酸。建議痛風患者每日飲水的量,至少要達到2L,稀釋血液尿酸,對穩定病情有利。 5、多喝這種健康水:茶水 市面上有各種各樣的茶葉,雖說名字不同,但它們都是屬於茶葉,在營養價值上面大同小異。
在一些研究上還表明痛風人群喝茶,能促進尿酸排出。 6、多喝這種健康水:蘇打水 蘇打水是一種弱鹼性的水,這種水可以調節我們體內的酸鹼平衡,如果每天都可以適量的食用,對病情就是有利的。 那痛風患者喝多少合適呢?每天喝500-800ml就可以了。 |
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