醫生勸告:早上空腹的時候,再餓也請別碰這3種食物
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空腹,就是指肚子裡沒有什麼東西,或者指經過一晚的休息沒吃其它東西之後的狀態。一般來說,建議空腹的時候盡量別吃東西。也不是說空腹不能吃東西,主要是因為大部分人都不懂空腹的時候什麼能吃,什麼不能吃,從而亂吃東西,很容易傷胃。 空腹的時候,胃裡什麼東西也沒有,而且在經過一夜的休息之後,人體內的肌肉、神經及血管都還處於一種收縮的狀態,所以應該吃一些溫和的食物,用來慢慢喚醒消化系統的消化能力。
早上空腹的時候能吃什麼東西? 1、首先,溫熱的粥。
2、再者,溫開水。在早上,人經過一晚的睡眠休息,消耗了大量的水分和營養。
空腹什麼東西又不能吃呢? 第一,刺激性的食物。首先是酒,因為空腹的原因,大量的酒精會被人體吸收,最後進血液,很容易引起酒精中毒。
第二,某些水果。例如,菠蘿,因為菠蘿內蛋白分解酵素的含量相當高,空腹吃很容易傷胃,影響胃的消化功能。還有山楂,山楂在吃飯後食用,就有助消化的功能,但是,如果空腹吃,就會加重人的飢餓感,同時也會加重胃病患者的胃病。
第三,蛋白質含量豐富的食品。這些食物雖然蛋白質含量豐富,但空腹吃的話,就會被當成澱粉從而完全消化掉,而不會被人體所吸收。不僅沒有補充蛋白質的作用,還會增加人體胃腸的負擔。 文章來源: https://www.toutiao.com/a6537816118130639368/
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