我家對門鄰居有個3歲的兒子，
跟我家孩子年紀相仿，有時也會互相串門玩一會兒。

上週末待家裡無聊，跟我家娃去鄰居家串門，
兩個孩子玩了一會兒後，鄰居家孩子喊餓想吃零食，
鄰居就拿出一大袋子零食給了孩子們，兩個孩子一看到零食眼睛都放光了，
但因為我平時對孩子零食方面有控制，我家娃只吃了一包薯片後就不吃了，

鄰居孩子吃了一大堆，我委婉的說了一句：
孩子吃這麼多零食，一會兒還吃得下去飯嗎？
鄰居說沒事，就當吃著玩嘛，又不佔胃。

過了一會兒，鄰居孩子說口渴，鄰居端來水，孩子死活不喝，非要喝可樂，
鄰居說可樂喝了脹氣，不給拿，孩子立馬就滿地打滾哭鬧起來，
鄰居立馬改口說好啦別哭了，我給你拿。
孩子聽到後也不哭鬧了，從地上爬起來狡黠的笑。

看到這一幕的我很是無語，孩子明顯就是吃準了家長會妥協，
孩子喜歡吃零食我們都能理解，但孩子小，自控力差，
作為家長的我們更應該要幫助孩子做好把控工作，
並不是說無條件的寵愛就是對孩子好。

尤其是在吃的方面，孩子腸胃消化系統不完善，
很容易出現腸胃疾病，一旦腸胃不能正常工作，
就會影響到孩子的營養吸收和身體發育。

吃一口等於吃塑料袋，3種零食太坑娃，常吃積食還上火，家長注意

基本上，我習慣用點心和零食，來稱呼寶寶正餐以外的食物。
我所指的點心是在兩頓正餐之間用來墊飢的食物
，如水果、酸奶等，新鮮、天然，有利於保持膳食平衡，營養易消化。

而零食則是用於休閒、解嘴饞的食品，種類繁多，
有些零食可能調味料過多，可能防腐劑超標，
可能含糖量驚人，不利於孩子健康。
所以，媽媽如果為孩子選擇零食，一定要謹慎。

1、蛋黃派等派類食品
這種小零食是很多兒童的最愛，吃起來口感不錯，
孩子都喜歡吃，其實這種東西有非常高的熱量和防腐劑，
吃多了對身體一點都沒有好處，還會給脾胃造成壓力，
導致脾胃消化不良，從而難以吸收更多的營養物質，給發育造成不良影響。

2、膨化食品
膨化類零食又香又脆，深的孩子喜愛。
但其實膨化食品不適合給孩子吃，
因為這裡面添加了很多磷酸鹽，所以吃起來口感很好。

小孩吃多了膨化食品，很容易造成上火和積食的情況。

3、碳酸飲料
尤其是到了夏天以後，小孩子都愛喝飲料。
其實飲料對於孩子沒有什麼好處，反而有可能抑制生長發育。

尤其是碳酸飲料，更是不能給小孩子喝。碳酸飲料中含有大量糖分，
喝多了就容易引起上火，還會直接影響消化和吸收，還會導致鈣流失。

孩子腸胃不好該如何調養？

飲食調養
家長要知道，孩子脾胃虛弱很大部分是因為餵養不當所導致，
而且脾胃虛和積食是環環相扣的，所以要先從調養孩子的脾胃下手，
注意孩子平時的飲食，多吃清淡食物，少吃油膩、辛辣，葷素合理搭配，

多喝水以及猴菇鋅棘高分子化合物，可以促進腸胃蠕動，
平衡腸胃內部的酸鹼平衡，增強胃動力，減輕消化系統代謝壓力，
千萬不要亂給孩子吃一些"靈丹妙藥"了，
孩子脾胃調理好了，積食問題自然就解決了。

按摩
除了飲食調養之外，平時也可以多給孩子做一些按摩，
比如搓熱手掌在孩子的腹部順時針按摩30下，
吃完飯也要讓孩子多走動消化，促進食物的消化，更好的增強脾胃。

脾胃虛弱和積食對孩子的傷害不止一點點，
當成年人積食時都難受得不行，何況孩子呢？

所以家長們要更加上心的幫助孩子調養，
平時多帶孩子參加一些戶外活動，
提高身體素質，注意飲食，養成健康的飲食習慣。

並且，如果家中寶寶還不滿4歲，為了避免窒息危險，
爸爸媽媽一定要對於堅果類和顆粒狀等零食格外留心，
例如堅果、葡萄還有果凍等不好吞嚥的食物。

1歲內寶寶不建議吃堅果；1-3歲寶寶如果要吃堅果，也一定先研磨成粉；
三四歲的孩子如果要吃堅果，一定要在爸爸媽媽監控下。