睡前反覆做這個動作五分鐘，輕鬆入睡不失眠

　　今天要教給大家一套養生保健操，這套操有一個特點，不僅能檢測出身體的健康問題，同時還能起到改善的作用，是不是很神奇呢？

　　最關鍵的是，它很簡單，可以坐著動、躺著動、趴著動，但就是不能站著動！適合所有懶人和不宜大幅度運動的中老年人，快快學起來~

　　身體好不好「剪刀、石頭、布」一測就知道!

　　人體的五臟六腑在腳上都有相對應的穴位，腳趾也不例外。活動腳趾的方法非常簡單，學會做好「剪刀石頭布」，對身體非常有好處：

　　只要5分鐘，

　　就可以打通人體6條經絡！

　　老少咸宜！

　　可以讓你全家瞬間活力四射！

　　現在就跟我們一起運動吧！

　　腰好不好

　　一試「剪刀」就知道

　　"剪刀"就是把大腳趾向上翹起。反映的是腰部情況，腰椎有問題或者是腰肌勞損的人，這個動作會做得不到位。

　　晚上睡不好

　　「石頭」一定做不到

　　"石頭"就是把所有的腳趾都緊緊地抓扣住。這個動作反映的是頭部的血液循環情況，凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般也會做得不到位。

　　腳趾分得越開越好

　　你一定"布"知道

　　把每個腳趾頭都分離，腳趾打得越開，說明你的經絡越通暢。

　　另外，醫學專家提出多動腳趾可健胃的觀點。因此，胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。

　　不要小瞧這幾個動作哦，看似簡單，但卻能為我們的身體做出不小的貢獻！

　　3個動作打通腿部6條經絡，每晚睡前反覆「剪刀石頭布」5分鐘，通經絡又保健。經絡通了，睡得好、更有體力、氣血更活絡。