她50歲,堅持每天早上做這4件事,不發福,沒有小肚腩!別再盲目的節食啦!學她吧!!
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第一件:每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的),鹽水可以清腸。 比例是100毫升水鹽水不超過0.9克;早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢;喝適量淡鹽水,以補充水分和電解質,在夏天還可預防中暑。 這種吃法可以防止脫髮,紅棗還可養顏通便。 長久坐在辦公室裡,與其喝咖啡,倒不如喝綠茶,並且在其中加一些紅棗。
對於女生而言,紅棗可以美容養顏,讓臉色顯得有血氣,甚至還有減肥作用。 紅棗綠茶的做法:材料:紅棗5-7顆,茶葉適量做法:洗淨紅棗,並用刀剖開一道口子,待用。
第三件:吃一個香蕉。
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中午照常吃飯,但不能吃太飽。
晚上喝杯牛奶,適當吃些黃瓜。
晝量管住自己不吃別的食物,特別是甜的東西。
補充:一天喝上7、8袋酸奶,並不吃其它東西,可以起到排毒養顏,甚至於減肉的功效!
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