正如你所知，男性和女性生物在許多方面是不同的，一些食物對一個人有好處，對婦女有破壞性的不健康。

1.雞蛋

蛋黃中的膽鹼實際上降低了乳腺癌的發生率，以及可能有助於防止黃斑變性和白內障的抗氧化劑。難以置信，嗯？雞蛋是無害的 - 他們是健康的。然而，患有心髒病的人應該在一周內將他們的完成限制在兩個蛋黃中，但是對於我們其他人來說，每天一個雞蛋是好的。

2.鮭魚

鮭魚富含維生素D，使它成為omega-3的最佳來源之一。

3.堅果

簡而言之，每天吃堅果可以降低心臟病和糖尿病的風險。

4.黑巧克力

當吃黑巧克力時，你不必感到罪惡，這是一個非常健康的甜點！它不僅熱量低，而且它們使血小板不會粘在一起，阻塞你的動脈。

5.藍莓

這是最有力的抗老化的食物。豐富的藍莓飲食可以幫助記憶喪失，緩解眼睛疲勞和預防尿道感染。只要在你的飲食中加入大約一半的藍莓，這將是一個偉大的健康益處。

6.酪梨

這種水果不僅是MUFA的一個巨大來源，但它們也包括其他營養素。研究發現，當你把酪梨放在沙拉裡，它增加了特定類胡蘿蔔素的吸收，並降低黃斑變性和心臟病的風險。

7.蘋果

你知道蘋果是最健康的水果之一。蘋果，以及梨和紅葡萄酒是減少停經後婦女心臟病死亡風險的最有效的方法。蘋果還可以降低肺癌的風險。它們常用於飲食。我們都知道，綠色蘋果也幫助牙齒變得更白。