下半身肥胖,多吃黑色食物!!
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黑芝麻,鈣及鐵質非常的豐富,還含有亞麻油酸是好的油脂來源。平時應適量攝取黑芝麻,黑芝麻粉跟牛奶一起沖泡,也很好喝,大家可以試試看。
芝麻有黑白兩種,從營養科學看,無論黑芝麻、白芝麻都是營養豐富的食物,若一定要分出高下,那麼黑芝麻的營養價值略高於白芝麻。
所以,用於補益養生的多為黑芝麻,而白芝麻因為色澤漂亮,則更多地用在日常飲食中做點綴之用。那麼黑芝麻有什麼特別的功效呢? 【黑芝麻的功效和作用】
在節食減肥的同時,若配合芝麻的食用,粗糙的皮膚可獲得改善。
【黑芝麻的吃法】 常吃芝麻,可使皮膚保持柔嫩、細致和光滑。芝麻能滑腸治療便秘,並具有滋潤皮膚的作用。那麼黑芝麻怎麼吃?下面善業中醫養生聯盟為您分享黑芝麻的幾種吃法大全和功效: 1、黑芝麻炒糖
功能:潤腸通便、補氣益腎、美化肌膚、補腦強身黑芝麻中含有益腎的成分。中醫所說的腎氣並不單純地指人體解剖學意義上的腎臟,而是對泌尿生殖係統、頭發、腰、骨骼等內在精氣的統稱,是人體中產生元氣的最根本的源泉。腎氣不足,人易疲勞,骨質也容易變脆弱,出現精力減退或脫發的現象。
黑芝麻鈣和磷的含量均衡適中,可以強健骨骼,適合正在長身體的兒童食用。 3、黑芝麻粉 4、治療假性近視與防止高度近視加深方 製法:核桃1500克去殼及衣,放在鐵鍋內,用文火炒,待炒成微黃色後取出,待冷,用搗舀搗爛成泥。
黑芝麻500克,去除泥沙,放在掏米籮內,用水漂洗後取出,放在鐵鍋內,用文火炒,炒幹後取出並研細。 吃法:核桃泥仁與黑芝麻粉各1匙,沖入煮沸過之牛奶或豆漿內,並加蜂蜜1匙,調勻後服,每日1次,可當早點。 |

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