才剛被生下來的嬰兒，大多是一天到晚都在睡覺。
伴隨著日漸成長會慢慢變得有活力，也會開始區分晝夜，醒來的時間就會愈來愈長。

但是嬰兒的話，如果光只有晚上的睡眠，對於身體和小腦袋的成長來說，是遠遠不夠的哦◎
對小嬰兒來說，午睡能休息精疲累盡的腦袋和身體，是能給身體進行充電的重要時間。

讓嬰兒能乖乖且好好的睡午覺是媽媽的工作☆
為了嬰兒能好好的睡午覺，讓他擁有一個舒適的環境和美好的睡眠時間吧！

在嬰兒睡覺的時候，會在腦內分泌出一種對抗壓力的荷爾蒙，被稱作「皮質醇」。





沒有足夠的時間睡眠，孩子起床就會變得不開心，這是因為皮質醇沒有分泌的原因。（筆記）

給他足夠時間午睡的話，就不會輸給壓力，也能夠開心的生活喲♪

還有在午睡的時候，對於嬰兒來說不僅僅是體力恢復，也被稱為是整理記憶的時間，是腦成長不可缺的一部份☆

有了擁有滿足的午睡，嬰兒才能開心長大，也才能夠集中精神的玩耍。

如果習慣有午睡的時間，就大約會決定午睡的時段，嬰兒的生理時鐘也會慢慢成形。

透過媽媽來調整嬰兒的午睡時間，進而能排出使夜晚能熟睡的荷爾蒙……。

這樣的話，到了該睡覺的時間，嬰兒的身體自動就會開始想要睡覺，媽媽的哄睡也會變得很輕鬆喲◎

午睡在16點的時候結束的話，在晚上就能快點睡著，早睡早起的習慣，就會被嬰兒所記住。





好好的睡午覺後，嬰兒也就可以在白天肆意的玩耍，晚上也能有一個美夢。

嬰兒的午睡時間和晚上的睡眠時間，固定了的話，媽媽的自由時間也會增加喲♪

如果知道孩子午睡時間的話，帶孩子出門的預訂行程也就會變得很好決定。

在嬰兒的午睡時間出門，或者去買東西都可以，媽媽也會變得比較輕鬆喲♪