很多人會覺得護髮很麻煩，像是塗抹護髮霜以前，要擠乾頭髮、把頭髮分成一綹一綹的、從髮尾處往髮根塗抹，光看都覺得手痠了！或是你會不會覺得到髮廊護一次頭髮，用掉好幾張小朋友，真是貴桑桑呢？如果你從選擇正確洗髮精開始保護你的頭髮，再避免以下15個小錯誤，你會發現，頭皮養護原來不是那麼困難喔！

大家會追求夢想的髮質嗎？頭髮乾枯毛躁，一定很惱人吧！只要避免錯誤的作法，久而久之，你也可以擁有更滑順的好髮質喔，趕緊看下去吧！

▼1. 睡覺時弄亂了你的頭髮。

如果你的頭髮屬於中長髮，睡前你應該簡單編個髮，防止它睡著後糾結毛燥。這樣早上梳髮時， 你就不必花那麼多時間去解決毛躁的亂髮了！

▼2. 選到錯誤的洗髮精。

市面上洗髮精百百款，有針對油性髮質的、染燙後髮質的，或是針對乾性髮質進行特別護理。你必須選擇適合髮質的洗髮精，這是頭髮護理的關鍵。

▼3. 不注意你的健康問題。

快速惡化和脫髮，有可能是胃腸道或甲狀腺的問題，當然也有可能是荷爾蒙失調或糖尿病，建議趕快去檢驗所檢查！人們的生物體健康與否，往往可以從頭髮看到跡象，頭髮接收體內的營養素，因此頭髮有問題，可能表示其他器官的問題。不管是發生什麼情況，最好與醫生預約，搞清楚情況，對健康比較好。

▼4. 忽略修剪頭髮。

▼5. 錯誤地使用洗髮精。

洗滌頭髮前，你應該用使用寬齒梳子、徹底梳理頭髮。至於洗髮精使用量，取決於你頭髮長度。小心不要倒太多！將洗髮精倒在手心，搓到起泡；然後把泡泡抹到髮根，用指腹按摩頭皮，不要使用指甲搔刮頭皮，以免劃傷！保持按摩的動作，對於髮根健康是有益的。

▼6. 清洗頭髮太頻繁，或很少洗髮。

洗髮建議的頻率，取決於個人髮質，或是當天有沒有抹造型產品。如果你的頭髮屬於油性，你最好1~2天洗一次頭。

▼7. 不正確地使用吹風機。

使用吹風機不當，將導致你的髮質受損！這裡有好幾個步驟的指南，幫助你避免錯誤：

首先，用毛巾吸乾濕漉漉的頭髮，不要用毛巾搓頭髮，會傷害髮質！拿出吹風機集中吹嘴的附件，裝在吹風機的吹頭上，開始吹你的頭髮，集中吹嘴和髮絲會形成一個角度，這個技巧有助於關閉頭髮的角質層。

▼8. 水溫錯誤。

很多人洗頭使用過熱的水，這是嚴重的錯誤！熱水會傷害你頭髮的顏色並刺激頭皮出油，理想情況下，你應該用溫水或溫熱水洗髮，有助於淡化油脂腺分泌，也可以去除污垢，改善頭皮血液循環。

▼9. 忘記保濕和滋養頭髮。

髮絲很快會喪失水分，你可以使用特別護髮霜和髮膜解決這個問題，使用前，請確保使用的產品不會損害髮質。使用護髮油或護髮霜時，正確的方法是沿著頭髮的整個長度塗抹，避免它揉入皮膚。這些護髮產品使用次數一個星期一次就可以了，過猶不及。

▼10. 不洗梳子。

梳子需要在溫水中洗滌，一周內至少洗滌一次，另外要定期更換舊梳子。

▼11. 頻繁又用力地梳理頭髮。

梳理頭髮太多次，會使頭髮易斷或容易打結。不要在洗髮之後立即梳理頭髮，等頭髮乾了以後，小心地用手指將它們分開，這樣之後你才可以開始梳理，務必使用寬齒梳子。

▼12. 用毛巾擦乾你的頭髮。

清洗完頭髮，用毛巾從頭髮根部輕輕吸乾。千萬不要把毛巾纏在頭上，可能會損壞毛囊！如果你真的需要弄乾頭髮，請用純棉上衣吸乾水分，而不是使用毛巾。

▼13. 不健康的飲食。

不均衡的飲食不可能讓髮絲成為健康的有機體，均衡的食物攝取可以補充其維生素和礦物質供應。如果你吃進適量的、健康的食物，並讓這種情況成為常態，你可以有一頭美麗的頭髮！

請確保你有攝取動物性蛋白質的食物，這種蛋白質對髮質有益。讓毛髮變好的其中一個營養成分是鋅，為了避免不足，確保你的日常飲食裡面包括雞蛋、海鮮、大頭菜、穀物糊、鱷梨或李子。還有不要忘了攝取鐵和鈣！鐵和鈣可以在豆類、魚、肉類、肝臟、麥子、蕎麥或堅果中找到它們。

▼14. 忽略戴帽子的益處。

帽子可以提供頭髮很好的保護，羊毛帽子則可以幫助頭皮遠離寒冷，桑拿帽則可以防止高溫蒸氣影響頭髮。選擇一頂適當透氣的帽子，確保戴上去是舒適的，不要太緊。

▼15. 太常使用造型產品。

吹風機、電棒捲很傷髮質！其他類似家電用品也會讓你的頭髮失去水分，讓頭髮變得很乾、容易斷裂！如果你真的很需要頻繁造型，不要忘了沿著頭髮噴上抗熱保護噴霧，或是抹上抗熱霜。

學會以上15個簡單小技巧，好髮質自然養成，看完你是不是躍躍欲試了呢？從日常生活中養成良好護髮習慣、健康飲食、使用正確的洗髮精、不要過度拉扯頭髮和磨擦頭髮，你會發現你不用花大錢到髮廊護髮，你也可以維持不錯的髮質喔。分享出去，讓大家都看看吧。