為了能度過舒適一天的早晨習慣4什麼呢？！

早晨時間很舒適的話一天都會感覺很開心♡早上就開始心情低落的話一整天都會被牽連而不開心⋯⋯這次就介紹為了能度過舒適的一天早晨要做的4個訣竅♪ 為了能度過舒適的一天早晨習慣➀▶早上喝柳橙汁早晨的身體狀態不

早晨時間很舒適的話一天都會感覺很開心♡
早上就開始心情低落的話一整天都會被牽連而不開心⋯⋯
這次就介紹為了能度過舒適的一天早晨要做的4個訣竅♪

為了能度過舒適的一天早晨習慣➀▶ 早上喝柳橙汁

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早晨的身體狀態不太好又想睡總覺得不太順……

「不覺得今天能好好度過」這麼說著又再往床上飛撲過去的情況應該有吧

這樣子的話不行不行
總是無法適應早上的人養成喝杯柳橙汁的習慣試試看吧♪

柑橘類具有消除不安焦躁的效果所以可以期待對於緩和壓力及讓心情變好的效果喔
喝杯柳橙汁開始一天行程的話就能度過充實的一天♡

為了能度過舒適的一天早晨習慣②▶ 吃蘋果

喝完柳橙汁之後早餐就養成吃蘋果的習慣吧♡

不怎麼吃早餐的人也能吃得下片切好的蘋果◎
對於肚子很餓的人吃一整顆蘋果也OK♪

為了要讓大腦開始運轉糖份是必要攝取的哦
雖然說糖份是必要的但一直都吃糖果餅乾的話絕對只會變胖。
但是比起完全不吃甜食攝取蘋果汁類的天然糖份比較好喔♪

另外蘋果有著多種抗酸化物質所以養成持續食用的習慣對抗老化也一定會有幫助。

為了能度過舒適的一天早晨習慣③▶ 不要睡回籠覺和補眠

睡回籠覺和補眠……兩個都超喜歡♡
這樣不行驚

的確這兩件事會讓人感到心情很好如果可以的話就想每天都能這樣做
但是這樣卻是會破壞睡眠循環喔

不睡回籠覺的訣竅是第一次醒來時就立刻起床這件事。
每次都在被窩裡懶洋洋的好幾次後才起床會一直無法脫離這樣的習慣狠下心來起床吧♪

為了平時的生活多補一些眠也是不建議這樣做哦
而且也有研究說補眠其實是沒有效果的報導。
平日和假日都同一個時間起床是最理想的好作息◎