1、蘑菇：女人駐顏王牌，富含硒可促進皮膚新陳代謝和抗衰老，預防皺紋；



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2、大豆：內含異黃酮是植物性激素，美容效果好。



3、優酪乳含有大量活性乳酸菌，能抗衰老，對脾胃虛弱的女生更能幫助消化。

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4、薏米是女人貼心「閨蜜」，消除水腫的功效一流，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘有效。



5.靠天然的方法補充膠原蛋白，可以多吃以上的天然食物，然後記得在飯後1-2小時吃水果，因為水果含有維他命C，可以幫助膠原蛋白的吸收。



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6.我個人最推薦的~~還是吃白木耳湯羅~~多吃不用擔心發胖，膽固醇過高，而破壞了減肥計畫。