又到了讓人打不起精神的五月與梅雨季，是否感覺到身體也多少隨著溼答答的水氣而腫了起來呢？美體專家森和世指出，梅雨不僅會造成人體泌尿器官的負擔，也會導致精神不濟。

而一般上班族女性因為長期久坐，致使體內水分滯留於下肢；而潮濕的氣候使得人體難以排除多餘水分，導致下肢水腫與體內濕寒。森和世表示，要擊退梅雨季惱人的下半身水腫，除了活動骨盆，也可以試試腿部伸展操，瘦腿消腫，一舉兩得！

伸展腿後肌，改善血液循環與腰痛問題

透過拉伸大腿後側肌肉，可促進下半身的血液循環，讓血液回送至心臟；同時紓緩僵硬的肌肉，且具有改善腰痛毛病的效果。

步驟1. 將右腳單腳跨到椅子上，雙手搭於椅背，左腳腳掌完全貼在地面，雙腳間距自取。



步驟2. 一邊緩緩吐息，一邊彎曲右膝，伸展大腿後側的肌肉。