營養師推薦的食譜:健康入『醋』的三道菜,讓您90歲還健步如飛,耳聰目明!(歡迎分享 ...
|
|||||||||||||||||||||
3、放入容器中,在通風處晾涼。 4、把晾涼後的黑豆放入一個有蓋子的容器內,倒入可以沒過豆子的醋。 (什麼醋都可以,我用的是陳醋。 ) 5、待黑豆把所有的醋都吸收了,就可以盛盤兒了。 加上蜂蜜,拌勻即可食用。
食用方法: 一次不用多吃,兩三顆就可以了,但要堅持食用才有效。 二、醋泡花生 醋與花生的“天仙配”是科學的,這在於花生米的價值突出在含有人體所需要的不飽和脂肪酸,但畢竟脂類含量高、熱量大、有油膩感。 而醋中的多種有機酸恰是解膩又生香的,因此用醋浸泡花生米一周以上,每晚吃7~10粒,連吃一周為一個療程,可降低血壓,軟化血管,減少膽固醇的堆積,但需注意的是,食用要適量, 最多十幾粒,吃後一定及時漱口,否則對牙齒不利。 熟、生花生米均可。 醋泡花生有清熱、活血的功效,對保護血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。
長期堅持食用可降低血壓,軟化血管,減少膽固醇的堆積,是防治心血管疾病的保健食品。 花生米含有人體所需要的不飽和脂肪酸,但畢竟脂類含量高、熱量大、有油膩感。 而醋中的多種有機酸恰是解膩又生香的,因此醋泡花生可降低血壓,軟化血管,減少膽固醇的堆積,可謂兩全其美! 原料:花生50克,醋半瓶。 做法: 1、用花生米(最好是新鮮的)50克。 2、放到可以密封的罐子裡,倒入米醋或陳醋。
3、醋要沒過花生米,蓋上蓋子密封好,放到陰涼處7-10天。 4、大概一個星期就可以吃了。 食用方法:一天不要吃多,一小勺5-10粒即可,堅持吃才有效果。 三、醋泡薑 根據臨床研究,醋泡薑的確是能保持脾胃功能正常,更關鍵的是,脾胃功能正常,很多問題都迎刃而解。 更多的養生保健小常識,小竅門,記得一定要加我個人微信:106533 一起交流更多的知識,語音諮詢更方便嘛。
心髒病跟胃特別有關係,膽固醇從哪兒來的?就從腸胃來的,痛風從哪兒來,同樣從腸胃來的,高血壓都有關係,因此,我們把腸胃、脾胃搞好了,那就都解決問題了。 所以每天吃醋泡薑對人健康是非常有幫助的。 醋泡生薑不僅養生效果極佳,而且作為一道調味的小涼菜還很不錯呢,東西雖好,但不要貪吃哦,每天2-4片即可。 原料: 生薑一塊(最好選用鮮薑)米醋或陳醋一瓶。 做法: 1、生薑切片。 2、把切好的薑片放到一個罐子裡,倒入米醋或陳醋。 3、醋倒滿,沒過生薑。 4、取一小塊保鮮膜,折疊成一小塊。 5、把疊好的保鮮膜包裹在罐子口上。 6、蓋上蓋子,密封結實。 放到冰箱裡一個星期後就可以吃了。 食用方法: 每天2-4片,早晨吃最好,長期食用效果最好。 歡迎分享~~~~~~~~~~~~~~~ |
|
轉發 分享 是一種境界 |
你有什麼想法嗎?? 快留言!! |
Facebook 粉絲 留言版 |
23689人都推薦這個。
|