1. 酪梨：290 卡 


nardianorman
 2. 杏仁：28公克 164 卡
theutopian
 3. 冰沙：一般你買的到的冰沙平均是 400-600 卡 
draxe

 4. 餐廳的沙拉(搭配一般的醬料)：1,300 卡以上
thecafesucrefarine
 5. 麥片 (即便是「健康」的)：每3/4杯有 150-200 卡
icontray
 6. 玉米：每1/2杯 90 卡
motherearthnews
 7. 水餃：10個約 500 卡
uncyclopedia
 8. 雜糧：每杯 200-400 卡
erinalacarte

 9. 鯖魚：視烹調方式，每尾約 400-500 卡
hiroshima
 10. 糙米：每杯 220 卡
thetrentonline
 11. 橄欖油：每茶匙 120 卡
dailyperricone
 12. 毛豆：每杯 190 卡
blogspot
 13. 珍珠奶茶：依大小杯每杯 400-1,000 卡 (天啊…難怪瘦不下來！)
kansan
 14. 椰奶：每杯 445 卡
realfoodstore
 15. 小籠包：1顆 120 卡 (什…什麼？！)
wikipedia
 16. 米糠瑪芬蛋糕：305 卡
blogspot

 17. 低脂花生醬：每2茶匙 190 卡
redmart
 18. 雜糧棒：160-250 卡
gluten-free-vegan-girl
 19. 葡萄乾：一小盒 130 卡
wikimedia
 20 優沛蕾 (Yoplait) 黑莓優格：170 卡 
darlenemichaud
 21. 星巴克焦糖星冰樂： 2,000 卡
huffingtonpost
 22. 蜂蜜：每2茶匙 130 卡
thehoneyhutch
 23. 加冰塊的瑪格麗特：450 卡 
nicolecarbon
 24. 柳橙汁：每杯 112 卡
blogspot

 25. 南瓜瑪芬蛋糕：580 卡
blogspot
 26. 罐頭湯：(依大小) 每罐 145 卡
dailyfinance
 27. 貝果：250-300 卡
wikimedia
 28. 壽司：每個 50 卡
zushiwokirving
 29. 起司：每杯 480 卡
thekitchenskinny
 30. 雞腿飯便當：700 卡

最讓我吃驚的，大概就是星冰樂跟小籠包吧！原來我們在不知不覺的時候，就吃下了這麼超高熱量的東西。