|
|
| 你認為最健康的睡眠應該是什麼樣子?想必就是「一上床馬上睡死」或「才剛躺平就立刻打呼」吧!大家都認為這樣的狀態代表了健康。而相反地,「就算躺在床上卻怎麼也無法入睡」、「明明想睡,腦筋卻變得異常清醒」的人 |
|
|
|
別以為像大雄一樣3秒入睡是好事,其實有可能是因為身體早就已經……!我們竟然還以為這樣其實很健康!
觀看數:2492 人

你認為最健康的睡眠應該是什麼樣子?想必就是「一上床馬上睡死」或「才剛躺平就立刻打呼」吧!大家都認為這樣的狀態代表了健康。而相反地,「就算躺在床上卻怎麼也無法入睡」、「明明想睡,腦筋卻變得異常清醒」的人,就會開始擔心自己是不是有睡眠障礙而感到不安。
但是,事實真是如此嗎?其實上床躺平後,直到進入深層睡眠為止,會先經過短暫的似睡非睡的狀態,也就是輕度睡眠,實驗證明這完全是正常狀態。且調查發現,人待在昏暗的室內,也需要經過幾分鐘才會進入睡眠狀態。而且研究結果發現:健康的人需要15至20分鐘才會進入睡眠。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
也就是說,一上床馬上睡著表示你正處於睡眠不足的狀況下,也許是因為隱性睡眠不足的情況所導致,所以這根本稱不上是健康狀態。
睡眠不足便會引發疾病,但其實要說睡眠不足也就等於疾病,一點也不誇張。一躺下不到八分鐘就睡著的人,有可能是身體不適或有某些隱性疾病,但是自己卻毫無發覺。晚上怎樣都睡不著的人,無須勉強自己一定要入睡。可以起身讓自己稍微放鬆一下,回想這一整天過得如何、或是思考隔天的活動計畫或是閱讀等。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
當然,什麼都不做光是發呆也可以,等有點睡意了再上床睡覺。
你身邊也有人一躺下就睡著了還很得意嗎?快點分享給他們看看,這原來可能是一種疾病!

熱門推薦
-
41494 觀看
-
15927 觀看
-
1314 觀看
-
-
20365 觀看
-
679 觀看
-
45030 觀看
-
6835 觀看
-
602 觀看
-
52306 觀看
-
1544 觀看
-
1527 觀看
-
931 觀看
-
9637 觀看
-
3545 觀看
-
1162 觀看
-
10522 觀看
-
12088 觀看
-
589 觀看
-
5385 觀看
-
1588 觀看
-
1342 觀看
-
697 觀看
-
11886 觀看
-
1248 觀看
-
732 觀看
-
3979 觀看
-
760 觀看
-
1106 觀看
-
4619 觀看
-
1784 觀看
-
839 觀看
-
3055 觀看
-
1066 觀看
-
1814 觀看
-
1705 觀看
-
7459 觀看
-
933 觀看
-
1245 觀看
-
1077 觀看
-
71613 觀看
大家都在看
-
1509 觀看.
-
2371 觀看.
-
723 觀看.
-
233482 觀看.
-
1021 觀看.
-
9970 觀看.
-
2473 觀看.
-
6984 觀看.
-
20988 觀看.
-
3537 觀看.
-
3007 觀看.
-
957 觀看.
-
759 觀看.
-
1024 觀看.
-
770 觀看.
-
809 觀看.
-
1494 觀看.
-
1824 觀看.
-
1307 觀看.
-
19173 觀看.
這裡滾動定格