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容易疲勞的人是【肝不好】,教你一個最簡單的小動作,最養肝、更健康! 觀看數:1917 人
肝是我們身體重要的器官之一,它是負責排毒的,如果肝好的話,能夠將我們體內的毒素垃圾都排除體外,這樣身體也會變好了。如果肝出問題的話,我們身體的免疫力、抵抗力都會下降,從而各種各樣的肝病就會找上門了,常見的有肝炎、肝硬化、脂肪肝甚至肝癌等。
郝萬山,北京中醫藥大學教授、主任醫師、博士研究生導師。
肝好,人就會好。肝不好的人,非常容易疲勞。
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養肝大法」,就是閉眼睛
肝臟和眼睛是相通的。肝主藏血、主目,所以養肝,首先可以養目。
如果眼睛乾澀、容易流淚,可能都是肝在作怪。眼睛乾澀,代表肝的精血不足;而迎風流淚,則代表肝的收斂功能不足。
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閉目養神
用眼疲勞的話,閉眼睛就能很好地達到養肝明目的功效。
閉目,降氣,食指輕壓眼瞼,微微揉搓到眼珠發熱、發脹,便覺得燥怒平息。
轉動眼球
可以固定遠方一個大型物體為目標。從左到上到右,再到下再回到左,完成一個大圓圈。
記住:保持頭部不動,就眼球動。
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踮腳尖
每天記得踮腳,也能達到補腎養生的功效。
轉動頸部
工作1小時後,轉動脖子,輕輕拍打頸部肌肉,能緩解肌肉疲勞,還能改善大腦血氧供應。腦子暫態清醒很多,對神經衰弱也有一定效果。
年輕人需多吃豆類
15~25歲,需多吃白菜、韭菜、豆類、瘦肉等食品,使皮膚紅潤有彈性,尤其是豆類食物。
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女人怕衰老,女人衰老的原因一是缺氣,二是寒氣、三是腎虧。每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗;兩天一瓶優酪乳,平時可多吃點豬血。
每天一分鐘,養肝小方法
1、梳頭
梳頭,既能促進頭部血液循環,還能刺激頭皮,有醒腦開竅的功效,同時對視力和聽力都有幫助。
2、叩齒
堅固牙齒,還能發現牙齒的各種問題。
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3、拍肩
左手拍右邊肩膀,右手拍左邊肩膀,拍完一遍再拍另一邊。這對肩頸疲勞有緩解作用,還能緩解手臂肌肉。每天都需要用鍵盤的人,還能放鬆手指哦。
4、握拳
握拳,能有效放鬆手指,保證手指靈活度。同時還能活動大腦,對手指的控制程度靈活,說明大腦靈活度高。這個動作隨時都可以做,但是要保證安全的情況下。