首頁
快改掉！「挨餓」只會更難瘦，這樣吃真正打破「肥胖循環」
 
Love分享

觀看數：623 人

常常在想要開始準備減肥的時候，看見美艷好萊塢女星們總是維持著姣好身材，而他們為了保持他們的體態，而選擇了許多特別且極端的減肥方式，而這些減肥方式並沒有辦法適用於我們。

　


快改掉！「挨餓」只會更難瘦，這樣吃真正打破「肥胖循環」 觀看數：623 人

　

　　常常在想要開始準備減肥的時候，看見美艷好萊塢女星們總是維持著姣好身材，而他們為了保持他們的體態，而選擇了許多特別且極端的減肥方式，而這些減肥方式並沒有辦法適用於我們。

不吃就會瘦

　　很多人在減肥所選擇的第一步就是不吃，認為不吃就能夠減少熱量的攝取進而達到減肥的目的。或是進行非常嚴格的飲食控制卻依舊沒有辦法瘦下來，那是因為不進食的話，會使身體的代謝力降低，而減肥最關鍵的就是需要有足夠的代謝力，若代謝力降低很有可能會導致肥胖惡性循環。

主食是冬粉

　　很多人會選擇主食是冬粉或是選擇「零卡果凍」，因為「太油」這個原因而只吃那些沒有熱量也沒有營養價值的食物，很容易造成身體的營養不良，而身體因為攝取不到代謝必要的蛋白質、脂質、維生素很容易會形成營養不良但是熱量仍然過剩的狀況發生，還是沒有辦法減下體重。

三大營養素

　　稱為碳水化合物（醣類）、蛋白質、脂質這三種人體所需的三大營養素，全部都具有熱量。

sponsored ads
sponsored ads


醣類是熱量的來源；蛋白質是肌肉的原料；而脂質是代謝身體荷爾蒙最需要的原料。選擇咖哩或是義大利麵等「醣類加上脂質」的組合，很容易引起代謝的問題，而無法成功減肥。

參考資料：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=43290

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
快改掉！「挨餓」只會更難瘦，這樣吃真正打破「肥胖循環」
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理