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多吃兩大類蔬果，「肺癌」風險減少40%
 
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「肺癌」已超過肝癌成為男女死因排行第一名的癌症，大多是先發生於支氣管再向肺泡發展的症狀，而肺泡中的腫塊本身硬如木石，可向四周再及全身擴散。

　


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肺癌死亡率第一名

「肺癌」已超過肝癌成為男女死因排行第一名的癌症，大多是先發生於支氣管再向肺泡發展的症狀，而肺泡中的腫塊本身硬如木石，可向四周再及全身擴散。造成肺癌的原因和多，包括遺傳、環境因素，個人生活習慣等，但高達95%的病患在發病已有明顯症狀，因此如何及早發現，仍是肺癌是否可治癒的關鍵。根據英國新聞媒體《Express》指出，肺癌的早期徵兆狀包括：

  1. 咳嗽2-3周以上不消失
  2. 長期咳嗽且不斷惡化
  3. 持續性的胸腔感染
  4. 咳血
  5. 呼吸或咳嗽時感覺疼痛
  6. 經常感覺呼吸困難
  7. 持續疲倦或精力不足
  8. 不明原因的體重減輕或食慾不振
  9. 手指出現「杵狀指」的外觀變化
  10. 吞嚥困難
  11. 發熱(高溫38度C以上)
  12. 面部或頸部的腫脹

如何預防肺癌？兩類蔬菜最有效

根據專業醫藥網站《梅奧診所》指出，預防肺癌主要仍應從改善生活習慣著手，包括停止吸煙、拒吸二手煙，並且進行居家的「氡氣」含量檢測（氡氣被視為一種土壤中的致癌物質，居住在地下室的民眾風險更高）。

另外，宜多吃含有天然維生素和水果和蔬菜，《Readersdigest》報導指出，十字花科蔬菜（花椰菜、甘藍菜）中的吲哚-3-甲醇有修復因癌症而受損的細胞作用，可降低40%的肺癌風險。

類胡蘿蔔素則是另一項對抗肺癌的利氣，包括柳橙、木瓜、甜椒、胡蘿蔔都是良好的類胡蘿蔔素來源，可降低25%的肺癌風險。

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封面圖片出自：https://www.mountelizabeth.com.sg/facilities-services/centre-excellence/cancer/lung-cancer

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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