首頁
保持血液健康一定要多吃這幾樣！！太重要了～千萬別等心血管疾病上身！！
 
Love分享

觀看數：10762 人

血液是人體活力的源泉，只有擁有健康的血液，我們的抵抗能力以及對疾病的一些預防能力才會得到提高。當然，想要擁有好的血液我們平時的保養也是必不可少的，這其中飲食保養是至關重要的，因為我們身體養分的來源就是

　


保持血液健康一定要多吃這幾樣！！太重要了～千萬別等心血管疾病上身！！ 觀看數：10762 人

　

保持血液健康一定要多吃這幾樣！！太重要了～千萬別等心血管疾病上身！！

血液是人體活力的源泉，只有擁有健康的血液，我們的抵抗能力以及對疾病的一些預防能力才會得到提高。當然，想要擁有好的血液我們平時的保養也是必不可少的，這其中飲食保養是至關重要的，因為我們身體養分的來源就是我們的日常飲食。 幾種有益血液健康的食物： 1、薏仁、大豆、堅果、橄欖油等： 膽固醇、葡萄糖等過多會傷害血管，影響血液運作，所以一定要注意油脂、醣攝取量，選擇含有卵磷脂、單元不飽和脂肪酸等降膽固醇食品。 2、各類蔬果、白肉、黃豆、茶等： 承載着血液的血管，是血液動力提升的重要環節，所以攝取富含蛋白質、維生素C、多酚等的食物可以強化、建造具有韌性的血管。 3、番茄、胡蘿蔔、咖哩、甜椒、茄子、香菇、葡萄等： 壓力、抽煙、紫外線等會引起體內活性氧活潑化，而加速老化問題，這時就要選擇具有含抗氧化成份的深色蔬果，來對抗老化。

sponsored ads
sponsored ads


4、香蕉、香菇、綠色蔬菜、五穀雜糧、醋、水果等： 血壓過高，血管接收壓力變強，管壁就會變得脆弱，因此，可多攝取含鉀、鎂鈣等礦物質及醋酸、檸檬酸等調整血壓。 除了以上食物以外，生活中最常見的水，對於我們的血液健康有非常重要的作用。保證充足的飲水，以便加快血液的代謝，使有毒物質儘快排出體外，讓血液保持良好的流動性及其成分的合理搭配。血脂過高、血液過於黏稠等都會引起血液質量的改變，是引發疾病的根源。平時注意補水，特別是喝一些對健康有益的茶水，對降低血脂、改善血液在微小血管中的流動作用十分明顯。

sponsored ads
sponsored ads


 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
保持血液健康一定要多吃這幾樣！！太重要了～千萬別等心血管疾病上身！！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理