觀看數:15507 人
一天只要10分鐘,讓你跟大肚腩說掰掰!!!真的很有效!!我做了一個月,腰圍少了2吋!!!觀看數:15507 人
一天只要10分鐘,讓你跟大肚腩說掰掰!!!真的很有效!!我做了一個月,腰圍少了2吋!!! 觀看數:15507 人
卷腹 側向卷腹起身 變式仰臥抬腿 每個動作各一分鐘 動作之間盡可能少地休息 每週三至四次 確保每次訓練間隔一天 訓練之餘,控製飲食也很重要 為了身材,一起加油! 這真的很有用!!雖然很累但是效果非常好,一開始做完真的會躺在地上很想放棄,但是撐過去好身材就是你的了!!!但是真的要照文章說的一週3-4次,小編本來想求快所以天天做,說真的根本做一半就撐不住了...(還是是我平常沒運動...?!)但效果是真的非常明顯!!而且是有線條不是鬆垮垮的喔!!文章來源
2659 觀看
5825 觀看
2335 觀看
1962 觀看
722 觀看
5050 觀看
6382 觀看
1406 觀看
9985 觀看
3509 觀看
469 觀看
18520 觀看
47462 觀看
46824 觀看
1222 觀看
1120 觀看
2063 觀看
8535 觀看
801 觀看
6392 觀看
66462 觀看
1129 觀看
1900 觀看
1588 觀看
14366 觀看
981 觀看
876 觀看
3680 觀看
775 觀看
1361 觀看
1388 觀看
2498 觀看
2773 觀看
29992 觀看
1429 觀看
193 觀看
734 觀看
2195 觀看
1005 觀看
1072 觀看.
23583 觀看.
1111 觀看.
2565 觀看.
51622 觀看.
668 觀看.
662 觀看.
21856 觀看.
145272 觀看.
707 觀看.
6980 觀看.
876 觀看.
16455 觀看.
230 觀看.
690 觀看.
12961 觀看.
172401 觀看.
699 觀看.
1887 觀看.
882 觀看.
聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,
由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
| 使用注意事項 | 使用規則 | Facebook隱私權條款 | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 | 聯絡我們 | 廣告合作 | 模具管理