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抗癌多年,身體卻越來越好:他公開5大日常排毒密技! 觀看數:376 人
健康可說是我們身體最重要的本錢,沒有健康,就算你賺再多錢也都是無用。
千萬保險王,也是教育基金會董事長的蔡合城,過去曾是前台塑董事長王永慶的球僮,後來靠著一步步的努力走到如今的地位,然而忙碌的工作卻也搞壞了蔡合城的身體,多年前他罹患了多發性骨髓瘤,但在經過辛苦的抗癌過程,終於學會人癌共生共存,而他在這過程也發現到人體自我排毒的重要性,讓我們看看他是怎麼做到的吧!
蔡合城認為,排毒的第一步就是要避免毒素進到體內,而這些毒素通常來自食物、藥物和環境三大方面,雖然部分毒素可透過排洩排除,但有絕大部分的毒素仍會殘留在體內,因此該如何排毒就更顯重要!
以下就是蔡合城的五大排毒法──
1、生活排毒
想要健康,就養成良好的生活作息吧!
戒菸、戒酒,少吃化學藥品,少用化妝品、洗潔劑,不用塑膠製品裝熱食、熱飲和含油脂的食物,減少吸入塑化劑的機會,過著有機生活,讓自己的日常生活健健康康,減少任何毒素的攝取。
2、食物排毒
俗話說「病從口入」,可見吃進肚的食物對健康有多麼重要。
少吃紅肉或加工食品,選擇有機、健康且無農藥殘留的健康食品,十字花科花椰菜(花椰菜、菜花、大白菜、小白菜、油菜、甘藍、芥菜等),以及富含硫化物的蔬菜(大蒜、洋蔥、韭菜等),另外像是富含膳食纖維的食物,可解除便祕,清除血脂,也是對身體好的食物。
3、營養排毒
多多補充維生素,尤其是維生素C、維生素E、α-硫辛酸排毒營養素,堅持4個月以上。
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維生素C可以幫助清除體內水中的毒素和自由基,維生素E可以幫助清除體內脂肪中的毒素和自由基,α-硫辛酸可以幫助同時清除體內水中和脂肪中的毒素和自由基,並且可以保護維生素C和維生素E,協調其共同作戰。
4、飲水排毒
水是構成人體的重要成分,水約佔成人體重的60~70%。
血液中含水量約達90%以上,飲水可促進新陳代謝,減少代謝產物和毒素,幫助肝腎排毒,增強肝腎的生理功能,改善代謝和循環,加速毒素排出。
每天可喝8杯以上的新鮮水,早晨喝1~2杯,每次飯前半小時喝水1~2杯。
吃飯期間和飯後2個小時內少喝水,以避免沖淡胃酸和消化液。
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5、睡眠排毒
人體經脈都有特定的排毒時間,尤其晚上11點到凌晨3點是膽經跟肝經排毒時間,必須熟睡,膽、肝才能進行排毒。
熬夜或日夜作息顛倒,不管是中醫或是西醫都認為對健康不好,中醫更認為每個時辰經脈都走到不同的臟腑,如果不休息,臟腑無法工作,身體內毒素無法排出,容易影響身體健康。
健康是我們最重要的資產,沒有健康什麼事都不用談,但我們的環境存在太多毒素,嚴重影響我們的身體,因此花點時間照顧自己的身體,未來才能更燦爛美好喔!