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科學研究每天睡「6小時和8小時」的區別,才不過5天,每天睡6小時的「臉部變化」嚇傻眾人 觀看數:949 人
不夠,「顏值」大幅度下降!
原來長的醜是因為這個。
英國一個研究機構為了
弄清缺乏睡眠對人體的影響,
邀請了一位名叫 Sarah 的女士進行試驗。
研究人員讓 Sarah
每天睡8個小時和每天睡6個小時,
然後對她的容貌進行對比。
以下是試驗的結果,
而這僅僅只花了五天時間,
大家來感受下!
(8個小時睡眠)
(6個小時睡眠)
每天少睡2小時,
竟然對容貌的改變如此巨大。
或許有小夥伴們會說這也許是個例,
再來看國外一網站做的另一項實驗。
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四個小夥伴通過化妝的方式,
來呈現長期缺乏睡眠對容貌產生的影響。
他們的睡眠時間更是少的可憐,
平均每天睡眠4-5個小時,
結果模擬出來他們長期缺乏睡眠的模樣
也是讓人大驚失色。
受實驗的皮膚不再有彈性,
皮膚已經開始滋生皺紋。
眼睛也變得暗淡無光,
黑眼圈和眼袋變大了許多。
再來看看完整的變化,
第一位是已婚女性,
每天睡眠時間約4小時。
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這是長期缺乏睡眠的她,
面部表情明顯憔悴很多。
第二位是年輕男性,
每天睡眠時間約5小時。
這是長期缺乏睡眠的他,
一臉無精打采的樣子。
第三位是中年男性,
每天睡眠時間約4小時。
這是長期缺乏睡眠的他,
嘴角皺紋明顯增多,眼睛內凹。
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第四位是一位年輕女性,
每天睡眠約4小時。
這是長期缺乏睡眠的她,
兩眼黑眼圈,面部浮腫無表情。
真的是不比不知道,一比嚇一跳!
我們的健康、容貌、精氣神兒都是在
一天天的熬夜中慢慢流逝!
當然熬夜的危害遠不止讓你越來越醜,
以下是來自@人民日報微博
總結的長期熬夜的危害。
(來源:人民日報)
還有一項數據表明,
睡眠越多的人反而會越瘦,
而且這裡的瘦指的是皮脂,
但是超過9小時就沒有明顯變化。
看來人醜不僅要多讀書,
還得少熬夜多睡覺,
想要變美變帥先從睡好覺開始。
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那麼不同年齡的人群,
每天睡多長時間合適呢?
下麵一組數據告訴你:
(來源:華西都市報)
最後貼心的小編
給小夥伴們8個提高睡眠的tips,
助你為變美變帥打下基礎。
保持規律的作息時間表。
睡前減少咖啡因的攝入。
關掉電腦、電視、手機讓自己不再受幹擾,把床只變成睡覺的地方。
上床前不要吃的太飽也不要空腹。
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加強身體鍛鍊,健身是最好的天然催眠方式。
睡前少喝水,以免晚上頻繁起夜影響睡眠。
讓我臥室安靜,遠離刺眼光源,關閉燈光。
給自己置辦一套舒服的床品,經常清洗曬被縟,有陽光味兒的被縟能讓你更快入睡。