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瘦「小腹」、鍛鍊「肌肉」!韓國人氣網美愛用【叩叩操】,一天20分鐘輕鬆瘦觀看數:2638 人
瘦「小腹」、鍛鍊「肌肉」!韓國人氣網美愛用【叩叩操】,一天20分鐘輕鬆瘦 觀看數:2638 人
想瘦小腹嗎?今日的簡單體操「叩叩操」,每日投資20分鐘,就可以輕鬆和小腹說再見~★
[1]
平躺兩手抱頭,將頭抬起,伸起腿將腿呈90度彎曲。
[2]
盡可能在固定姿勢下將一腳伸直,並維持30~60秒。
[3]
換腳,兩個動作來回做20次。
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