首頁
6種你必須了解的「常見肥胖類型」，選對甩油方法你就會發現那層肥肉下的你也是天菜極品！
 
Love分享

觀看數：2288 人

體脂肪率是脂肪佔整個人體成分的比率，而脂肪可分為2大類，首先是必須脂肪 (essential body fat)，維持著人體正常運作；再來是儲存脂肪 (storage body fat)，主要用來保護

　


6種你必須了解的「常見肥胖類型」，選對甩油方法你就會發現那層肥肉下的你也是天菜極品！ 觀看數：2288 人

　

 體脂肪率是脂肪佔整個人體成分的比率，而脂肪可分為2大類，首先是必須脂肪 (essential body fat)，維持著人體正常運作；再來是儲存脂肪 (storage body fat)，主要用來保護、支撐內臟。

 除了上述2類對人體有益的脂肪，多餘的脂肪則分為6種，用對甩油方式才能有效減肥喔！

 1. 下身肥胖型 (gynoid fat distribution)：較常見的女性肥胖類型，大腿比腰圍還寬，形成類似梨子的體型

 2. 腹部肥胖型 (android fat distribution)：較常見於男性，又稱蘋果型肥胖，腰圍明顯大於大腿。

 3. 食物肥胖型 (obesity from food)：攝取過多食物及糖分所造成的肥胖類型。調整飲食、減少食量並少吃糖，每天運動30分鐘就能有效減重。

 4. 焦慮型肥胖 (nervous stomach obesity)：這種肥胖起因於壓力大、焦慮及憂鬱，這些情緒使人容易暴飲暴食，尤其會攝取過多糖分。

sponsored ads
sponsored ads


最好的應對方式是控制好情緒，再多從事戶外運動。

 5. 麩質型肥胖 (gluten obesity)：女性開始停經後的常見肥胖類型，不抽菸、不久做、不喝酒，從事重訓運動較能甩油。

 6. 代謝型肥胖 (metabolic obesity)：容易胃脹氣的人較易囤積過多油脂於腹部，應少喝酒並改善呼吸問題。

來源：

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
6種你必須了解的「常見肥胖類型」，選對甩油方法你就會發現那層肥肉下的你也是天菜極品！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理