首頁
比鈣片強十倍的家常菜！孩子長高時煮給他吃！！他會一生感激你！老人補骨頭也需要！
 
Love分享

觀看數：1010 人

提到補鈣，大多人想到的是牛奶或鈣片，很少有人知道一些家常菜也是補鈣高手。鈣能否被人體順利吸收也需要其他營養素的幫忙。

　


比鈣片強十倍的家常菜！孩子長高時煮給他吃！！他會一生感激你！老人補骨頭也需要！ 觀看數：1010 人

　

比鈣片強十倍的家常菜！孩子長高時煮給他吃！！他會一生感激你！老人補骨頭也需要！

提到補鈣，大多人想到的是牛奶或鈣片，很少有人知道一些家常菜也是補鈣高手。


鈣能否被人體順利吸收也需要其他營養素的幫忙。


這些家常菜正是因為搭配科學，才得以發揮很好的補鈣效果。


.

豆腐燉魚

鈣與鎂就像一對雙胞胎，總是成雙成對地出現，當鈣與鎂的比例為2∶1時，最利於鈣的吸收利用。


腐竹是富含鈣的豆制品之一，而紫菜被稱為“鎂元素的寶庫”，兩者一起煲湯，可謂補鈣健骨的完美搭配。

sponsored ads
sponsored ads





做法： 1.腐竹提前用水泡開，洗凈。


2.鍋里加一點點油燒熱後煸香姜片，加入腐竹炒十幾秒，加水燒開。


3.加點鹽，雞精，紫菜攪勻關火，撒一點點胡椒粉就可以。


醋溜小油菜

不少綠葉菜在補鈣效果上並不遜色，其中小油菜的鈣含量超過同樣重量的牛奶。


而醋有利於鈣從不溶狀態變成可溶狀態，促進鈣的吸收利用。

sponsored ads
sponsored ads





此外，小油菜中還含有大量有助於鈣吸收的礦物質和維生素K。


做法 1.將小油菜清洗幹凈，切段裝盤待用。


2.熱鍋放油，爆香蔥姜末。


3.倒入小油菜煸炒。


4.放入精鹽，醋，醬油。

sponsored ads
sponsored ads





5.翻炒均勻後，用水澱粉勾芡，淋入花椒油。


6.出鍋，裝盤即可。


青椒炒雞蛋

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
比鈣片強十倍的家常菜！孩子長高時煮給他吃！！他會一生感激你！老人補骨頭也需要！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理