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睡前喝水究竟對健康是否有益，看看研究結果
 
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【什麼時候才是喝水的最佳時間】水對健康是必不可少的獲得足夠的水對健康至關重要水是一種便宜的無卡路...

　


睡前喝水究竟對健康是否有益，看看研究結果 觀看數：134 人

　

【什麼時候才是喝水的最佳時間？】水對健康是必不可少的，獲得足夠的水對健康至關重要。水是一種便宜的，無卡路裡的飲品，有助於改善情緒和精神表現。還可以幫助預防頭痛和宿醉。但是在睡覺前飲水有什麼好處和缺點呢？人體需要水來完成正常的身體功能。因此，一個人每天喝水是至關重要的。

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然而，人們在睡覺前是否應該喝點水有一些爭論。

喝足夠的水對保持水分和保持一般健康都是至關重要的。幾乎沒有證據表明，睡覺前飲水有任何具體的好處。如果晚上感覺脫水或者有脫水的危險，那麼他們應該喝點水。除此之外，睡前飲水幾乎沒有什麼特別的好處。

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睡前喝水會增加一個人患夜尿的風險。

脫水跡象包括：口渴，口乾舌燥，嘴唇乾燥，鼻孔乾燥，眼睛乾燥，只排出少量尿液，每天小便少於四次，氣味濃烈，尿顏色深。

睡前喝水可能會增加夜間小便的需要。

夜尿症是增加了夜間小便的需求。睡覺時，人體會產生更多的荷爾蒙，從而減緩腎功能，減少尿液的產生。

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這種組合減少了人們在夜間小便的需要，幫助他們保持良好的睡眠。反復起床可以縮短睡眠的持續時間和質量。

排尿頻繁會降低睡眠治療，可能導致失眠，一個人的記憶力、注意力和情緒都會受到睡眠剝奪的負面影響，一系列疾病的風險也會增加，包括肥胖、心髒病、糖尿病和抑鬱症。（Lily 208222）

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6534645994380853764/
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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