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人蔘吃一斤不如它一兩，降壓抗疲勞，錯過太可惜！
 
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熬夜已經成為現代人的通病前幾天刷新聞看到程序員熬夜加班累到失明的文章嚇得一個激靈默默放下手機關燈...

　


人蔘吃一斤不如它一兩，降壓抗疲勞，錯過太可惜！ 觀看數：162 人

　

熬夜已經成為現代人的通病，前幾天刷新聞看到，程序員熬夜加班累到失明的文章，嚇得一個激靈，默默放下手機關燈上床睡覺，躺在床上睡不著，想著做點什麼挽救下熬夜造成的虧虛。

雖然還年輕，但無養生不生活。一說到養生大家可能想到的是枸杞。經常吃枸杞可改善身體體質，對於睡眠質量不佳、難以入睡等睡眠問題有一定的緩解作用。

一般我們吃枸杞都是直接泡水喝，專家說了，單純喝枸杞子泡的水，營養並不能完全吸收。

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如果泡枸杞時加點菊花、紅棗等，不僅容易吸收，營養加倍。

洛神花枸杞茶

配料:

洛神花5朵、枸杞適量、冰糖適量

烹飪步驟:

1.準備好材料。

2.花和枸杞用溫水浸泡片刻、洗凈、撈起瀝干水

3.所有材料放到養生壺裡，加適量水，按花茶鍵即可。（其他鍋的話大火燒開後小火煮半小時即可）

4.喜歡喝甜味的花茶，可以添加一點冰糖一起煮沸。

菜譜小貼士:喜歡加蜂蜜的話等煮好的花茶冷卻後添加

枸杞菊花茶

配料:

枸杞10克、菊花3克、冰糖適量、開水（90度）500毫升

烹飪步驟:

1.準備食材

2.將枸杞和菊花放入漏網內，用清水沖洗乾淨

3.漏網放入壺中，加入90度的開水，燜10分鐘

4.將冰糖放入，再燜五分鐘

5.倒入杯中，您來一杯吧？

菜譜小貼士:此量可沖泡三次；不喜歡甜的親，不用加冰糖。

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紅棗枸杞茶

配料:

紅棗8顆、枸杞適量、紅糖適量、開水適量

烹飪步驟:

1.材料準備好

2.把紅棗下鍋 小火炒至顏色變深

3.把紅棗和枸杞洗乾淨

4.把全部材料放入熱水瓶 倒滿開水

5.蓋上蓋子，燜兩三分鐘

6.裝碗

紅花蜂蜜枸杞茶

配料:

藏紅花4～5根、蜂蜜適量、枸杞適量

烹飪步驟:

1.蜂蜜，枸杞，藏紅花準備好。

2.取四～五根藏紅花放入杯中，加入洗乾淨的枸杞，再加入適量蜂蜜。

3.沸水沖泡，勺子攪勻即可，美美的開喝吧～

菜譜小貼士: 紅花一次不能放太多，容易上火；

並且孕婦禁用

參考來源

文章來源: http://www.lifeknowlege.com/post334671/885
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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