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抻足背運動肝膽脾胃經絡—經絡健身
 

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抻足背運動肝膽脾胃經絡—經絡健身抻足背運動可以疏泄肝膽調養脾胃 每天早晨起床前,晚上睡覺前,常常會做一做伸展身軀抻拉全身運動:手臂上舉,雙手十指交叉,盡力向上抻,雙腳繃直用力向下伸展,整個身體向兩頭抻

 


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抻足背運動肝膽脾胃經絡—經絡健身

抻足背運動可以疏泄肝膽調養脾胃

每天早晨起床前,晚上睡覺前,常常會做一做伸展身軀抻拉全身運動:手臂上舉,雙手十指交叉,盡力向上抻,雙腳繃直用力向下伸展,整個身體向兩頭抻拉,可以通過抻筋拔骨,舒緩脊椎和督脈氣血。

後來,無意中發現,抻腳背可以運動肝膽脾胃經絡,起到疏泄肝膽調養脾胃的作用。腳背上不僅縱向由腳外側到腳內鍘順序排列著膽、胃、肝、脾四條經絡均至足趾端,而且有膽經的耳部支脈經腓骨前直下到外踝前進入足四趾外側端(足竅陰);足背部支脈從腳外側的(足臨泣)分出橫向穿越腳背至大趾端(大敦)與足厥陰肝經相接。還有胃經三條經脈至足趾端,其中胃下口支脈下經腳背進入二足趾外側端(厲兌);脛部支脈從(足三里)處分出,進入足中趾外側;足跗部支脈進入足大趾內鍘端(隱白)與足太陰脾經相接。

抻足背運動肝膽脾胃經絡—經絡健身

具體做法很簡單,只要盡力繃緊腳面,像跳芭蕾一樣,把腳背繃直,十趾盡力下壓,大腳趾尤其要特別用力,因為大腳趾上有脾、胃、肝、膽四經彙集。

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難怪倪海廈慨嘆現代人太會享受,解大手要坐便,其實對健康不利,因為傳統蹲式不僅擠壓腹部有利於解大手時排便順利且徹底,而且擠壓大腳趾健康肝脾。

抻足運動時如果仔細體會,能夠感覺到腳外側經絡痛感從腳趾牽扯到足三里,如果脾胃有不適或經絡鬱結,中趾和二趾會出現痙攣樣疼痛感。腳內側脾經上的公孫穴及延伸向上一段會有脹痛感,只要忍住酸脹痛感,持續用力下抻足背,下壓腳趾,比經絡按摩還有功效。

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