這種水果最清肺！水果界的八種潤肺高手！

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城市空氣質量的不斷地下降，霧霾天氣的出現會造成肺部傷害，霧霾天氣如何清肺潤肺？有很多水果有清肺的功效，以下請看小編為大家介紹對抗霧霾天氣的清肺水果。1、橄欖橄欖有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛時含

這種水果最清肺！水果界的八種潤肺高手！ 觀看數：17290 人

城市空氣質量的不斷地下降，霧霾天氣的出現會造成肺部傷害，霧霾天氣如何清肺潤肺？有很多水果有清肺的功效，以下請看小編為大家介紹對抗霧霾天氣的清肺水果。

1、橄欖

橄欖有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛時含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿蔔煎服效果更好。橄欖經蒸餾後的液體稱橄欖露，可用於治療咽痛、咳嗽、煩躁等症。

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2、蘋果

經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33%，這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。

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蘋果皮中富含自然抗氧化劑槲皮素，該物質可保護肺臟不受汙染物侵害。每週至少連皮吃5個蘋果可以改善肺臟功能。

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3、山楂

山楂中的槲皮苷，具有擴張氣管、促進氣管纖毛運動、排痰平喘的功效，適用於支氣管炎的治療。中醫認為，山楂具有很好的健胃潤肺、助消化作用。

4、柿子

中醫認為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。

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對於秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點柿子能有效潤肺化痰。

柿的果實製成的柿霜，更是具有潤肺止咳，生津利咽，止血之功效。用於肺熱燥咳，咽幹喉痛，口舌生瘡，吐血，咯血，消渴的功效。

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值得一提的是，一柿情緣的柿霜不僅外表好看，吃起來也甚是可口，需要注意的是柿子好吃，但不宜多吃、空腹吃，更不宜與蟹同食。

5、柚子

柚子性味甘寒，能潤肺清腸。

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注意每天吃2到3塊即可，否則易胃寒，或者將柚子皮、果肉和冰糖慢燉製成柚子茶。山楂中的槲皮苷具有促進氣管纖毛運動、排痰平喘的功效，能輔助治療支氣管疾病。

6、梨

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梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為「天然礦泉水」。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾。

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梨性寒，把梨煮成湯後使其寒性降低，潤燥清火作用更佳。有人喜歡煮梨時削掉梨皮、挖去梨核，此舉不可取，梨皮潤肺止咳作用最好，煮湯時把梨洗凈、直接切塊煮即可。

7、甘蔗

青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲製各種糖水，清甜並帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

甘蔗榨成汁，並不會破壞以上營養成分，並且口感更佳，是不錯的選擇。

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甘蔗煮粥服食，對熱病傷陰、津液不足、心煩口渴、肺燥咳嗽、大便秘結等，頗有效。

8、棗

中醫認為，棗能「補中益氣，滋脾胃，潤心肺，調營衛，緩陰血，生津液，悅顏色，通九竅，助十二經，和百葯」。「日吃十個棗，醫生不用找」這句俗語足可見棗的藥理作用之大。

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霧霾天氣會對人們的肺部造成很大的傷害，所以大家在霧霾天氣時一定要做好預防措施，平時養成多吃的水果的習慣，也可以減輕對抗霧霾對肺的傷害，以上就是八種抗霧霾天氣的清肺水果介紹，快看看有你喜歡吃的沒~

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