觀看數:1271 人
不想跑健身房嗎?!只要學好這「4招」~讓你做家事也能「微運動」!觀看數:1271 人
不想跑健身房嗎?!只要學好這「4招」~讓你做家事也能「微運動」! 觀看數:1271 人
做家事也能微運動
擦玻璃時的運動
擦玻璃時,雙腳微微打開,然後一邊吸氣一邊彎曲雙腿,邊吐氣邊伸直雙腿擦玻璃。
買東西時的運動
買東西後,將重量平均分配,然後吐氣時上舉,吸氣時緩緩放下,在回家的空暇多做, 能有效改善血壓。
洗碗時的運動 洗碗時,一邊吐氣,一邊將後腳跟抬起,吸氣時落地,雙腳交替進行。
拖地時的運動 1.吐氣,同時將左腳打開,吸氣時把腳收回,兩腳交叉,側舉。 2.收回腳,換相反方向做相同動作。 sponsored ads sponsored ads 反覆8次。
780 觀看
232 觀看
2562 觀看
673 觀看
6609 觀看
1475 觀看
1258 觀看
16290 觀看
15210 觀看
195 觀看
3765 觀看
310 觀看
4299 觀看
568 觀看
361 觀看
56376 觀看
109481 觀看
841 觀看
4664 觀看
6518 觀看
611 觀看
37932 觀看
3323 觀看
7549 觀看
298 觀看
491 觀看
3074 觀看
542 觀看
501 觀看
1626 觀看
915 觀看
3881 觀看
895 觀看
1242 觀看
1923 觀看
4216 觀看
3039 觀看
2001 觀看
2296 觀看
38916 觀看
3066 觀看.
2961 觀看.
126131 觀看.
1523 觀看.
496 觀看.
390 觀看.
6695 觀看.
700 觀看.
740 觀看.
4195 觀看.
111070 觀看.
3257 觀看.
1671 觀看.
1140 觀看.
1456 觀看.
25846 觀看.
647 觀看.
829 觀看.
4932 觀看.
667 觀看.
聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,
由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
| 使用注意事項 | 使用規則 | Facebook隱私權條款 | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 | 聯絡我們 | 廣告合作 | 模具管理