觀看數:1331 人
不想跑健身房嗎?!只要學好這「4招」~讓你做家事也能「微運動」!觀看數:1331 人
不想跑健身房嗎?!只要學好這「4招」~讓你做家事也能「微運動」! 觀看數:1331 人
做家事也能微運動
擦玻璃時的運動
擦玻璃時,雙腳微微打開,然後一邊吸氣一邊彎曲雙腿,邊吐氣邊伸直雙腿擦玻璃。
買東西時的運動
買東西後,將重量平均分配,然後吐氣時上舉,吸氣時緩緩放下,在回家的空暇多做, 能有效改善血壓。
洗碗時的運動 洗碗時,一邊吐氣,一邊將後腳跟抬起,吸氣時落地,雙腳交替進行。
拖地時的運動 1.吐氣,同時將左腳打開,吸氣時把腳收回,兩腳交叉,側舉。 2.收回腳,換相反方向做相同動作。 sponsored ads sponsored ads 反覆8次。
2726 觀看
733 觀看
15373 觀看
694 觀看
832 觀看
750 觀看
1610 觀看
3156 觀看
1377 觀看
3833 觀看
9033 觀看
1904 觀看
953 觀看
1255 觀看
380 觀看
2018 觀看
10379 觀看
6224 觀看
8287 觀看
33287 觀看
19497 觀看
902 觀看
3817 觀看
6301 觀看
7767 觀看
876 觀看
269 觀看
6012 觀看
3046 觀看
16712 觀看
3290 觀看
9656 觀看
15642 觀看
1599 觀看
17136 觀看
7312 觀看
2853 觀看
124912 觀看
3267 觀看
7013 觀看
1492 觀看.
953580 觀看.
1511 觀看.
617 觀看.
877 觀看.
7077 觀看.
7953 觀看.
2816 觀看.
491 觀看.
12378 觀看.
7064 觀看.
5897 觀看.
1439 觀看.
4142 觀看.
1429 觀看.
29062 觀看.
2858 觀看.
2839 觀看.
3954 觀看.
6701 觀看.
聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,
由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
| 使用注意事項 | 使用規則 | Facebook隱私權條款 | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 | 聯絡我們 | 廣告合作 | 模具管理