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清甜三鮮麥仁粥
 
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清甜三鮮麥仁粥觀看數：1554 人

麥仁不含膽固醇，富含纖維，豐富的纖維幫助我們清理體內積滯的油脂和毒素。含有少量礦物質包括鐵和鋅，男女老少皆宜清甜三鮮麥仁粥 麥仁不含膽固醇，富含纖維，豐富的纖維幫助我們清理體內積滯的油脂和毒素

　


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清甜三鮮麥仁粥
麥仁不含膽固醇，富含纖維，豐富的纖維幫助我們清理體內積滯的油脂和毒素。含有少量礦物質包括鐵和鋅，男女老少皆宜。

麥仁烹調容易但費時。因其顆粒較硬一定要煮軟方可食用不然很難消化且傷腸胃，先泡浸可縮短煮的時間

這粥不放糖不放鹽，清甜可口吃再多也沒負擔。如果實在嗜甜者可加少許冰糖調味。

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主料
麥仁 玉米粒
馬蹄 胡蘿蔔
輔料
水
清甜三鮮麥仁粥的做法步驟

1. 馬蹄、胡蘿蔔去皮剁碎與玉米粒拌勻備用；

2. 麥仁洗淨泡一晚，落鍋煲至開花；

3. 加入馬蹄、胡蘿蔔、玉米粒再煲15分鐘即可。

小貼士

麥仁不泡過夜也得先泡2小時以上，不然要加很多水很長時間才能煲開。

文章來源：DOUGUO

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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