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明明晚上沒什麼事,但一想到隔天還要一早起來,就不想馬上去睡,不自覺用電腦東摸西摸直到凌晨兩三點......這根本是現代人的寫照啊!相信有不少人是夜貓子吧!常常說今晚想早點睡,但是越夜越興奮,偏偏睡不了 |
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一想到隔天還要上班或是上學,「晚睡強迫症」就戒斷不了啊~你是否也有這樣的症狀呢?試試這些小步驟吧!
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明明晚上沒什麼事,但一想到隔天還要一早起來,就不想馬上去睡,不自覺用電腦東摸西摸直到凌晨兩三點......這根本是現代人的寫照啊!相信有不少人是夜貓子吧!常常說今晚想早點睡,但是越夜越興奮,偏偏睡不了,惡性循環,對身體健康也不好。
不過再也不用擔心會有這種事發生啦!現在網路上流傳一個短片:「一分鐘教你改掉晚睡強迫症」,制定好計畫,按步就班,就有機會改善白天一條蟲晚上一條龍的老症頭。
▼治療「晚睡強迫症」影片一部。
晚睡強迫症小知識:
晚睡強迫症,就是患者自己意識到該睡覺了,但就是不想睡,現在很多人都有晚睡強迫症。
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在心理學上是
“拖延症”的一種,過於執著、擔心、抵觸心理等都是誘因(不想上班和上學就是誘因之一啊!小編懂這種感受!!)。
大家是不是都這麼晚睡呢?小編很能理解這種感受,因為小編自己也是不超過十二點絕不睡覺的晚睡大軍一員啊啊啊~~~趕快點個讚把這篇分享出去吧!絕對會對你的親朋好友有所幫助的!!因為親友中很難所有的人全部都是早睡吧?
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