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肝不好,人生是黑白的!遠離肝癌這樣做... 觀看數:2880 人
藝人安鈞璨年紀輕輕卻因為肝癌離世,讓很多人不解,31歲的年紀怎麼會保守肝癌之苦呢?這也讓大家再一次注意到肝的健康對我們的重要性,肝又是不會喊痛的身體器官,那,我們該如何預防肝癌跟護肝呢?小編就幫大家重點整理一下了!
▲愛護肝臟從生活習慣做起。
1. 早睡早起
2. 從飲食著手
據《華人健康網》指出,多吃蒜頭、十字花科蔬菜、葡萄柚、具苦味的蔬菜、糙米、五穀雜糧等食物能幫助肝臟進行代謝、解毒。
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另外蛋白質(修復肝臟)、脂肪(肝臟必需的營養)、糖(維持肝的能量)、維生素A,B,E都可以多加攝取。脂肪肝對肝不好,但完全不攝取脂肪也是不能的,這是大家需要特別注意的正確觀念。 另外,大米中含有7種氨基酸的,所以實用大米作為主食有利於肝臟的健康。
3. 每天早晨規律「卸貨」
大便如果在大腸裡停留,就會產生氨等有害物質。
有害物質過多,肝無法解毒,也會影響其功能。
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▲定期的健康檢查也是很重要的
6. 睡前最好不要吃夜宵
若睡前三小時還繼續進食,會導致睡眠期間肝臟也在全面運轉而無法休息,影響其代謝與排毒功能。
若真的在很晚的時間進食,應該簡單為主。
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