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總是忍住不哭？想哭就哭吧！專家來告訴你這６個「愛哭」對你身心的好處。
 
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根據科學研究，哭泣對你的身體實際上是有益的！即使你不是真的很難過，讓情緒以淚水和鼻水的形式釋放往往會使你覺得身心舒暢許多。雖然大部分的人都會掩飾自己哭泣的模樣，但你再也不需要這麼做了！因為哭泣是一種可

　


總是忍住不哭？想哭就哭吧！專家來告訴你這６個「愛哭」對你身心的好處。 觀看數：3304 人

　

根據科學研究，哭泣對你的身體實際上是有益的！即使你不是真的很難過，讓情緒以淚水和鼻水的形式釋放往往會使你覺得身心舒暢許多。雖然大部分的人都會掩飾自己哭泣的模樣，但你再也不需要這麼做了！因為哭泣是一種可以促進你健康的方式，接下來就來告訴大家「哭泣」對身體的 6 個好處有哪些：

1、眼淚能夠幫助殺菌

我們的眼淚含有抗菌以及抗病毒的特性，其內含的溶菌酶能夠將附著在你皮膚表面，以及有感染你眼睛可能性的細菌細胞壁分解。溶菌酶據說能夠在短短數分鐘之內殺死 90%-95% 的細菌，因此你的眼淚可以說是相當強而有力的抗菌好幫手。

2、哭泣使你身心舒暢

哭泣能夠減少體內的錳含量！錳是一種能夠影響情緒的礦物質，其在眼淚中的含量比血清中高。體內有太多的錳會導致你焦慮、易怒、好鬥情緒、疲倦感以及緊張。

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所以說當你哭的時候，你體內的錳含量也跟著減少，接著能夠改善你的情緒。

3、哭泣能夠減輕身體壓力

你的眼淚能夠沖走體內的毒素、和形成壓力的化學物質，例如：催乳素、腎上腺皮質素、腦啡肽。基本上，哭泣是你的身體減少壓力的自然方式，並且能避免自身因該壓力而使病情惡化。

4、讓你眼睛看得更清楚

眼淚能夠對我們的眼珠和眼皮起潤滑作用，並且防止分泌黏液的腺體變得乾燥，藉此使我們看得更加清楚。眼淚滋養眼球與沖走塵埃殘渣來維持視覺的清晰。

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5、壓抑情緒有害身體健康

壓抑情緒長期下來，這還會危害你的身體健康。根據身兼位於 St. Paul, Minnesota Regions Hospital 內 Alzheimer's Research Center 處長的 Dr. William H. Frey II 博士的說法，強忍不哭可能會增加你罹患心血管疾病的風險，並且導致高血壓、心臟病並發症，甚至是潰瘍。

從心理健康的角度來看，不願面對自身情緒、或者是麻痺自己的感情都是憂鬱症的徵兆。在你表達情緒的時候，不去傳達正面或負面的感受是很重要的。你的感覺不需要是「好」或是「壞」的，因為你的感覺就是你的感覺。

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6、哭泣能夠強化你的人際關係

根據演化生物學家 Oren Hasson 的一項研究指出，哭泣能夠藉由拉近兩個人之間的距離，來增進依戀程度和友情。Hasson 分析了在不同情緒以及狀況下流的眼淚，發現了哭泣是一種演化的結果，其目的是從我們身邊的人獲取同情以及支持。

原來哭泣居然是有益身心健康的，下次想哭就釋放出來吧！

分享出去，讓更多人可以知道這些關於哭泣的好處。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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